En prenant rdv avec un Hypnothérapeute Paris 9, c’est très souvent la question que l’on se pose. Moi-même il y a quelques années lorsque je voulais consulter un Hypnothérapeute Paris 9, j’avais beaucoup d’appréhension, je ne savais pas du tout à quoi m’attendre en allant à ma première séance d’hypnose thérapeutique. Et je me rends compte aujourd’hui que je me serai préservée de pas mal d’anxiété et de stress avant la séance avec un Hypnothérapeute Paris 9, si j’avais pu trouver toutes ces informations.
On se pose plein de questions, on appréhende de prendre rdv avec un Hypnothérapeute Paris 9. Et puis lorsque le rdv est pris, on se pose encore plus de questions ! Comment cela va se dérouler, que va t il se passer, que vais-je devoir dire, ne pas dire, faire, ne pas faire.
Alors je vous décris dans cet article comment se déroule une séance, dans les grandes lignes bien sûr ! Chaque personne vient avec sa problématique, son histoire de vie, et chaque séance est donc unique.
Hypnothérapeute Paris 9: L’anamnèse
L’anamnèse est la première étape lors d’une séance avec un Hypnothérapeute Paris 9. C’est la phase pendant laquelle le thérapeute vous demande ce qui vous amène, et en quoi il peut vous aider. Il y a une anamnèse à chaque séance, qu’il s’agisse de la première ou des suivantes. La différence est que la première fois bien sûr, elle est plus longue ! C’est votre première rencontre thérapeutique avec votre Hypnothérapeute Paris 9. Il a besoin d’avoir un certain nombre d’éléments avant de pouvoir vous proposer un soin. L’idée étant de cerner votre problème rapidement, à l’aide de questions précises, pour vous aider au mieux.
Certains thérapeutes proposent une première séance 100% anamnèse, c’est à dire que pendant une heure, il vous pose des questions. L’idée est de prévoir une deuxième séance pour faire de l’hypnose, avec une idée bien précise de ce qui sera fait. Personnellement, il m’est déjà arrivé de procéder comme cela, mais je dirais que c’est assez rare. La plupart du temps, je procède à une anamnèse d’à peu près 30-40 minutes. Vient ensuite l’hypnose: la première séance dure à peu près 1h30. Les suivantes, plus rapides grâce à l’anamnèse raccourcie, sont plus souvent d’une durée de une heure.
Hypnothérapeute paris 9: Votre arrivée au cabinet
La première étape, c’est bien sûr votre arrivée au cabinet !! (ou sur zoom 🙂 ). Il peut arriver que les personnes qui arrivent soient un peu stressées, un peu speed. C’est ok, nous prenons le temps ensemble de bien s’installer, de se mettre à l’aise. Je propose toujours de prendre un petit verre d’eau, j’indique à la personne où déposer ses affaires. Et puis à son rythme, elle s’installe confortablement sur le fauteuil. Si besoin, on peut procéder à quelques respirations histoire de se détendre et se préparer à débuter la séance ensemble ! Aller consulter un thérapeute n’est jamais facile pour tout le monde: souvent, le souffle manque en arrivant et on ne sait pas par où commencer, quoi répondre à la questions: « que puis-je faire pour vous? ». Alors ce n’est pas grave, on prend son temps 🙂
Si vous avez un objectif précis en tête
Parfois, les personnes qui viennent consulter ont une problématique bien précise en tête. C’est donc très facile pour ces personnes de répondre à cette fatidique première question, « Qu’est-ce qui vous amène ? » . Ils ont pris rdv avec une idée en tête, un but précis. Soit parce que quelqu’un qu’ils connaissent leur ont parlé de l’hypnose pour une problématique bien précise (et qui a bien fonctionné pour eux, sinon ils ne seraient probablement pas devant vous). Soit parce que ils sont suivis par un psychologue, psychanalyste ou autre, et qu’ils ont besoin d’un petit coup de pouce pour avancer plus vite. Et oui, c’est bien ce que l’on fait en Hypnose, on apporte des solutions concrètes !
Quand l’objectif est clair pour vous, ainsi que pour le thérapeute, l’anamnèse ne durera pas extrêmement longtemps. Le thérapeute va vous questionner et chercher à comprendre, trouver la cause de votre soucis. Pour pouvoir aller la soigner directement ! En prenant en compte les spécificités liées à vous, votre histoire. Parfois, il aura besoin de remonter à quelques mois, quelques années. Parfois, la cause se trouve dans l’enfance, ou même dans le transgénérationnel ! (les générations de vos encêtres)
Dans cette phase, on détermine ensemble les changements que vous voulez voie opérer dans votre vie. Par exemple quelqu’un qui souffre d’angoisse ou d’anxiété, va peut-être vouloir se sentir apaisé, libéré d’un poids, aligné .. Les mots choisis par la personne qui consulte sont très importants. Nous travaillons aussi sur des situations futures qui vont vous permettre de vous rendre compte que tout va mieux. Par exemple, je me serai libérée de mon anxiété quand .. je pourrais prendre le métro toute seule. Cela nous aidera à faire le bilan ensemble des séances, et surtout cela va vous permettre de vous rendre compte facilement que vous allez mieux !
Il m’est déjà arrivé en séance d’accompagner une femme qui était tellement angoissée qu’elle en était arrivée à repartir à reculons vers chez elle en allant boire un verre avec des amis. Avant même d’arriver au café !! Il était devenu impossible pour elle de prendre un verre en terrasse. Après la première séance je lui demande comment ça va, si elle ressent des changements. Elle me répond: « non, pas vraiment ». Je lui réponds: « Très bien, et du coup, qu’as-tu fais le week-end dernier ? » et elle me répond qu’elle a été boire plusieurs verres en terrasse avec des amis. « Ca s’est bien passé ? » , « Oui ». C’est quelque chose de tellement normal de pouvoir sortir boire un verre, qu’elle n’a même pas remarqué qu’elle pouvait de nouveau y arriver sans angoisses !!!
C’est pour cela qu’il est important de se noter les manières dont vous allez pouvoir vous rendre compte que ça va mieux dans votre vie, avec des exemples précis ! Et tout ça, nous le faisons en anamnèse.
Si vous n’avez pas d’objectif précis en tête
Parfois, et cela arrive très souvent, les personnes qui viennent consulter un Hypnothérapeute Paris 9 n’ont pas d’objectif précis en tête. Et c’est tout à fait ok ! Elles ont l’impression qu’il y a tellement de choses qui ne vont pas dans leur vie. Elles ne savent pas par où commencer, ni ce qui est prioritaire.
Alors ensemble, nous allons dégrossir la situation, déterminer ce qui est le plus important. Sur quoi souhaite t elle travailler en premier ? Et puis très souvent, les problématiques sont liées entre elles. On travaille sur une, et plusieurs se débloquent en même temps. Vous êtes des personnes, et le thérapeute vous aide dans votre entièreté ! Vous n’êtes pas seulement un symptôme 🙂
Aussi très souvent la personne vient avec une problématique, qui n’est pas très claire. En fait c’est normal, c’est qu’elle n’a pas été bien formulée dans son esprit, donc il est compliqué de l’énoncer à haute voix ! Souvent, c’est parce que ce n’est pas vraiment ce sur quoi vous aimeriez travailler. C’est un petit peu comme l’arbre qui cache la forêt ! Cela peut prendre du temps avant de verbaliser ce qui ne va pas, et parler d’un changement en lien avec cela. C’est pour cela qu’ensemble en séance, nous prenons le temps de bien cerner vos attentes et vos besoins.
Hypnothérapeute Paris 9: Le choix du protocole de soin
Suite à l’anamnèse, le thérapeute doit être capable de choisir le protocole le plus adapté à vous, à où vous en êtes, ainsi qu’à votre problématique. Il doit avoir bien cerné ce qui vous amène dans ton cabinet mais surtout, d’où vient votre problème !
En Hypnose Humaniste, l’hypnothérapeute Paris 9 ne travaille pas uniquement sur votre symptôme. Par exemple si une personne vient pour des problèmes de sommeil, nous pouvons travailler dessus directement. Mais si on ne travaille pas sur ce qui provoque les problèmes de sommeil, le soucis va perdurer ! On ne traitera qu’en surface et le rouage néfaste se remettra en place par la suite.
Avant de commencer l’hypnose, je prends toujours un petit temps pour vous expliquer ce que nous allons faire. Je vous explique comment fonctionne l’hypnose, ce que l’on va aller faire ensemble. Même si c’est mieux de le vivre pour le comprendre, cela vous donne un petit aperçu de ce que j’ai prévu de vous proposer. C’est aussi le moment où je peux répondre à vos questions si vous en avez. Surtout si c’est votre première séance ! Je vous explique comment cela va se dérouler, comment vous positionner.
En Hypnose Humaniste, vous pouvez bouger, vous lever, boire un verre d’eau.. tout ça les yeux fermés. Et la séance sera tout aussi bénéfique ! Il faut vous sentir libre de vos mouvements, l’état restera 🙂 Il ne va pas s’arrêter parce que vous bougez, ou que vous vous levez !
Hypnothérapeute Paris 9: L’induction Hypnotique
L’induction hypnotique est le moment où votre thérapeute vous fait entrer petit à petit en état de conscience augmenté, nécessaire au travail en hypnose.
La position assise
Une fois que l’anamnèse est terminée, je vous explique comment vous installer. La position la plus courante est assise, les pieds dans le sol. Pourquoi ? pour que vous puissiez bien sentir votre ancrage dans la pièce. vous souvenir que vous êtes ici. En Hypnose Humaniste vous êtes conscient et actif pendant toute la séance. L’idée n’est absolument pas de vous endormir, ou d’oublier que vous êtes avec moi dans la pièce ! La position idéale est aussi d’avoir le dos bien droit posé sur le dossier d’une chaise ou d’un fauteuil.
Cependant, quelques fois nous sommes amenés à faire de l’hypnose debout. Et oui en Hypnose Humaniste, vous pouvez bouger ! Alors ça n’a pas d’importance. Mais en général je demande aux personnes de s’asseoir, c’est plus agréable pour le petit moment que nous allons passer ensemble.
Hypnothérapeute Paris 9: Les yeux fermés
La plupart du temps, je demande aux personnes que j’accompagne de fermer les yeux. Simplement parce que c’est plus agréable pour elles, mais aussi parce que c’est plus facile de se concentrer sur ma voix. C’est plus facile de rentrer à l’intérieur de soi-même. On dit souvent d’ailleurs que pour y voir plus clair, il faut fermer les yeux !
Cependant il est possible de les rouvrir à certains moments, l’état d’hypnose ne partira pas ! Cela arrive assez souvent, un petit clin d’oeil, une petite gorgée d’eau et hop on repart !
L’arrivée en transe hypnotique
Pendant cette phase une fois que vous êtes bien installés, vous n’avez pas grand chose à faire. Juste à m’écouter, à ressentir, à imaginer des choses. Mais ne vous inquiétez pas, je vous guide là-dedans. Petit à petit je vais vous aider à élargir votre conscience de vos ressentis, de ce qui vous entoure. Pour vous connecter à davantage de choses ! Pour cela, je vais vous parler, vous demander de visualiser des choses, d’en ressentir d’autres. Il n’est pas nécessaire de réussir à tout visualiser pour que l’état d’hypnose arrive. Certaines personnes ne peuvent absolument pas visualiser, c’est ok ! Cela veut dire qu’elles sont sûrement kinesthésiques: elles ressentent les choses. C’est très bien aussi !
L’état que l’on cherche à atteindre en Hypnose Humaniste est appelé « état de conscience augmenté« . C’est grâce à cet état de conscience un peu différent de d’habitude, que vous allez pouvoir entrer à l’intérieur de vous. Comme si vous aviez une petite porte sur le front, ou sur votre coeur, qui en général est fermée. Avec l’état d’hypnose elle s’ouvre, et vous avez accès à toutes vos ressources !
Comme je vous le disais, pendant une séance d’hypnose humaniste, vous êtes 100% conscient, 100% actif. Ce qui n’est pas le cas d’une séance en hypnose ericksonienne par exemple. De ce fait même pendant l’induction, vous allez me parler ! Vous allez répondre à mes questions, me décrire ce qu’il se passe en vous. Pour que je puisse vous guider au mieux.
Comment sait on que l’on peut commencer le travail
Cette phase d’induction hypnotique dure de 10 à 30 minutes, en fonction de si c’est la première fois que vous faites de l’hypnose ou pas. Plus vous en faites, plus ça va vite !
Nous pouvons commencer le travail en hypnose une fois que vous êtes suffisamment entrés en état de conscience augmenté. Et ça, c’est le thérapeute qui vous le dit ! Vous allez vous retrouver dans un état de grande conscience, où toutes les réponses vous viendront toutes seules. C’est comme si cette porte était du coup belle et bien ouverte.
Hypnothérapeute Paris: La phase de travail
La phase de travail arrive juste après l’induction hypnotique. C’est à dire, une fois que vous avez atteint l’état de conscience augmenté. Vous pouvez désormais avoir accès à toutes vos ressources.
C’est la phase à proprement parler du soin, celle pour laquelle vous êtes venu en cabinet !
Hypnothérapeute paris 9: Le protocole de soin
Comment cela se passe, concrètement ?
C’est une question que l’on me pose sans arrêt. En effet lorsque l’on parle d’hypnose, on en parle dans les grandes lignes. Tout simplement parce que c’est une expérience à vivre plutôt qu’à raconter. Et aussi parce que chaque séance, chaque personne est unique !
Une fois que vous avez atteint l’état de conscience augmenté, le thérapeute va débuter le travail. Il y a plusieurs types de protocoles:
- Soit le thérapeute choisit de travailler en symbolique: auquel cas nous partons sur le ressenti d’une émotion. Avec l’état d’hypnose atteint, vous allez réussir à la symboliser ! A quoi cela ressemble, où c’est ? Ensemble nous allons modifier le symbole qui vous pose soucis. Ou même le supprimer, si c’est ce dont vous avez besoin. Toutes ces réponses vous viennent automatiquement et naturellement avec l’état d’hypnose. C’est pour cela que l’induction hypnotique est super importante !
- Soit le thérapeute choisit de travailler encore plus en profondeur avec les différentes parties de vous-mêmes. Il va vous guider dans plusieurs endroits, à travers plusieurs chemins. A la rencontre des parties de vous qui ont besoin d’être soignées. Ces parties de vous vous seront accessibles et visibles sous forme de symboles, très souvent sous forme de représentation humaine. Et il faudra les soigner pour que vous puissiez aller mieux dans votre vie.
Dans les deux cas, vous allez décrire à votre thérapeute tout ce qu’il se passe.Le travail se fait main dans la main en hypnose humaniste. A la différence avec l’hypnose ericksonienne, où le thérapeute fait des suggestions au patient qui lui est plutôt passif !
En Hypnose humaniste, le thérapeute ne peut pas vous emmener là où vous n’avez pas envie d’aller. Tout simplement parce que avec l’état de conscience augmenté, vous n’êtes plus suggestible ! Si le thérapeute vous fait une proposition et que celle-ci ne vous plait pas, vous direz simplement non. Vous ressentirez que ce n’est pas ce qui doit être fait. Alors le thérapeute s’adapte, propose autre chose, jusqu’à ce que ce soit la bonne solution pour vous !
Hypnothérapeute Paris 9: Le debriefing post travail
On échange sur vos ressentis
Une fois les yeux rouverts, c’est le moment de pouvoir échanger sur ce que vous venez de vivre. Si vous en avez envie ou besoin !
Je peux également vous proposer de continuer chez vous grâce à l’auto-hypnose.
Le retour après la séance
La plupart des personnes m’envoient des nouvelles après nos séances. C’est le moment où l’on fait le point sur les changements réalisés, mais aussi ce qu’il reste à faire. On book la séance suivante, si besoin !
Certaines personnes verront des changements positifs après seulement quelques jours, d’autres à la réouverture des yeux. Certains en revanche auront besoin de 2 ou 3 semaines pour intégrer tout ce qui a été fait ! Et c’est ok dans tous les cas. Je m’adapte au rythme de chacun.
Vous pouvez me contacter ici directement.
Léa BRIAND
Hypnothérapeute Humaniste
Commentaires récents